Planos de Treino
Confira os planos disponíveis e veja o que mais se adequa a você.
Um personal trainer especializado consegue fazer você chegar nos seus objetivos de forma saudável e segura.
anos de experiência
especializações na área
alunos satisfeitos
Sou um entusiasta da educação física enquanto espaço de todos, um promotor da atividade física que se adapta às necessidades e realidade de cada um.
Eu sou Profissional da Educação Física com 13 anos de formação e de experiência em treinamento personalizado, sou licenciado, bacharel, especialista em Educação Física, especialista em Fisiologia do exercício, e coloco toda minha formação e experiência a sua disposição para criar e te acompanhar em treinos feitos exclusivamente pra você, sempre pensados para os seus objetivos, levando em conta suas necessidades.
Eu sou um profissional que conhece a necessidade da prática de exercícios físicos para uma vida mais longa e saudável, enquanto te ajudo a explorar os limites do que seu corpo é capaz, de onde e como ele pode te levar.
Aulas ministradas em academias de rede, bairro, condomínio, em casas, praças ou parques.
Aulas ministradas via vídeo conferência/chamada de vídeo, em tempo real.
Treinos montados via app específico, com vídeos exemplificativos dos exercícios propostos e feedbacks via WhatsApp.
Existem diversos benefícios em ter um treino individualizado com um personal trainer.
Acompanhamento contínuo permite ajustes imediatos conforme o progresso ou dificuldades.
O treino é ajustado de acordo com metas específicas (emagrecimento, ganho de massa, reabilitação, etc.).
Permite progressões planejadas e seguras, respeitando o ritmo e capacidade individual.
Acompanhamento contínuo permite ajustes imediatos conforme o progresso ou dificuldades.
O treino é ajustado de acordo com metas específicas (emagrecimento, ganho de massa, reabilitação, etc.).
Permite progressões planejadas e seguras, respeitando o ritmo e capacidade individual.
O foco no desempenho pessoal otimiza a evolução física de forma mais eficiente.
Treinos mais objetivos e eficientes, com foco no que realmente traz resultados para o indivíduo.
A personalização acelera os ganhos por eliminar exercícios desnecessários ou ineficazes.
Treinos sob medida tendem a ser mais motivadores, aumentando a consistência na prática.
O foco no desempenho pessoal otimiza a evolução física de forma mais eficiente.
Treinos mais objetivos e eficientes, com foco no que realmente traz resultados para o indivíduo.
A personalização acelera os ganhos por eliminar exercícios desnecessários ou ineficazes.
Treinos sob medida tendem a ser mais motivadores, aumentando a consistência na prática.
Após seu primeiro contato, ajustamos horários e agendamos uma aula experimental onde iremos nos conhecer pessoalmente e onde você irá me falar sobre seus objetivos, metas, limitações, e onde ajustar expectativas.
Na segunda aula (habitualmente) realizamos uma anamnese e avaliação física, com pesagem, medidas de perímetros e dobras, como uma forma de quantificar os resultados, reavaliações são feitas normalmente a cada dois meses.
Após o contato inicial elaboro treinos modelo que servirão para dar norte aos atendimentos, sempre passíveis de adaptações que possam ser necessárias ao longo da prática.
Ao longo dos ciclos de treinos, ajustes podem ser feitos, levando em conta dificuldades que possam aparecer ou o gosto do aluno por determinado exercício, em cada treino.
Confira os planos disponíveis e veja o que mais se adequa a você.
Ideal para quem está começando e quer iniciar a rotina de treinos com acompanhamento individual, em dupla ou casal. Permite entender o próprio corpo e criar hábito de treinar.
Para quem já iniciou e deseja evolução consistente. O acompanhamento contínuo permite ajustar intensidade e diversificar os treinos, mantendo motivação.
Indicado para quem busca resultados sólidos e duradouros. Permite consolidar hábitos saudáveis e atingir objetivos maiores, seja individualmente ou em grupo.
Sou 5 estrelas no Google Meu Negócio, veja como é a experiência de quem treina comigo.
Treino com o João há anos e sou muito satisfeita com os resultados que atingimos. Sempre adapta os exercícios de acordo com as minhas limitações/dificuldades e é atento às minhas necessidades. João acompanha desde que fiz uma cirurgia bariátrica e perdi uma quantidade de peso significativa. Sou muito bem atendida e recomendo seus serviços.
Aluna
[...] João é um Personal Trainer altamente qualificado, seja por sua formação ou ética profissional, além de ser responsável e atualizado, indo além do básico, oferecendo um atendimento realmente personalizado e consistente.
Sem dúvida, um diferencial para qualquer aluno que busca resultados com responsabilidade e profissionalismo. [...]
Aluno
Treino com o João há três anos e só tenho elogios. Ele é extremamente profissional, atencioso e comprometido com os resultados e o bem-estar dos alunos. Sempre monta treinos personalizados, respeitando minhas necessidades e limitações, mas ao mesmo tempo me desafiando a evoluir. [...] Recomendo de olhos fechados!
Aluna
Adoro treinar com o João, ele é muito atencioso, fez um acompanhamento detalhado, substituiu exercícios que não gosto, realmente consegui alcançar meus objetivos. Recomendo de olhos fechados.
Aluno
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Membership is only $29.99/mo, that’s less than $1 a day!
Abaixo estão as dúvidas mais comuns que sempre me perguntam. Entre em contato comigo para saber mais sobre os próximos passos.
ENVIE SUA DúvidaO tempo de treino é de até 50 minutos, ajustando-se a necessidade do aluno.
O aluno escolhe onde quer treinar. Pode ser em academias, residências, praças e parques.
Resultados começam a ser sentidos já no primeiro dia após a aula e notados a partir de 30 dias, a depender do objetivo do treinamento e da frequência de treinos e do nível de treinamento do aluno.
Sim, qualquer pessoa pode iniciar, os treinos são ajustados a realidade da pessoa. (Desde que não apresente nenhuma limitação impeditiva).
A idade que você está agora, o quanto antes.
O indicado é de no mínimo 3 vezes na semana, não necessariamente na presença do Personal Trainer em todas as vezes.
O valor da aula varia de acordo com a frequência e com onde o aluno quer treinar.
(Pacotes trimestrais, semestrais, treinos em duplas ou casais tem descontos).
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